ASAPAC - CONSELHEIRO LAFAIETE: dezembro 2011

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Almoço de Natal

No dia 8 de dezembro as 12h sera realizado o almoço de Natal para os pacientes cadastrados na ASAPAC,contaremos com a presença de uma dupla sertaneja daqui da cidade , e a ilustre presença do Papai Noel!!!!
Queremos proporcionar aos pacientes e seus familiares um pouco de alegria neste Natal!!

DESEJAMOS A TODOS UM FELIZ NATAL!!

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ALMOÇO DE NATAL DA ASAPAC

OCORREU NO DIA 08/12/2011 O ALMOÇO DE NATAL QUE A ASAPAC PROPORCIONOU AO SEUS PACIENTES E FAMILIARES.

CONTAMOS COM A PRESENÇA DA DUPLA SERTANEJA MARCELO SILVA E VINICIUS , DO SR.ADRIANO QUE NOS TROUXE UMA MENSAGEM DE ESPERANÇA, E DA ILUSTRE PRESENÇA DO PAPAI NOEL, QUE ENTREGOU A TODOS PACIENTES UMA CESTA NATALINA.

FOI UMA LINDA FESTA!!!

GOSTARIAMOS DE AGRADECER A PRESENÇA DE TODOS , E TAMBÉM A TODOS QUE CONTRIBUIRAM PARA QUE ESSE ALMOÇO ACONTECESSE!!!!

MUITO OBRIGADA!!!

UM FELIZ NATAL , E PROSPERO ANO NOVO A TODOS!!!

SALADA DE FRUTAS REALIZADA PELOS PACIENTES E PELA EQUIPE DE NUTRIÇÃO DA ASAPAC

DEZ DICAS PARA SE PROTEGER DO CÂNCER

1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.

2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deve conter diariamente, pelo menos, cinco porções de frutas, verduras e legumes. Dê preferência às gorduras de origem vegetal como o azeite extra virgem, óleo de soja e de girassol, entre outros, lembrando sempre que não devem ser expostas a altas temperaturas. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc) e algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada.

3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque.

4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos.

5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

6. As mulheres, com 40 anos ou mais, devem realizar o exame clínico das mamas anualmente. Além disto, toda mulher, entre 50 e 69 anos, deve fazer uma mamografia a cada dois anos. As mulheres com caso de câncer de mama na família (mãe, irmã, filha etc, diagnosticados antes dos 50 anos), ou aquelas que tiverem câncer de ovário ou câncer em uma das mamas, em qualquer idade, devem realizar o exame clínico e mamografia, a partir dos 35 anos de idade, anualmente.

7. As mulheres com idade entre 25 e 64 anos devem realizar o preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos. Para os exames alterados, deve-se seguir as orientações médicas.

8. É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a cada dois anos.

9. Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h, e use sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar. Se você se expõe ao sol durante a jornada de trabalho, procure usar chapéu de aba larga, camisa de manga longa e calça comprida.

10. Realize diariamente a higiene oral (escovação) e consulte o dentista regularmente.

Fontes: INCA/MS, 2002. Prevenção e Controle de Câncer. Revista Brasileira de Cancerologia, 2002, 48(3):317-332
INCA/MS, 2002. Programa nacional de Controle do Câncer da Próstata: documento de consenso
INCA/MS, 2003. Consenso para o Controle do Câncer de Mama

ASAPAC - CONSELHEIRO LAFAIETE

SEJA BEM VINDO!!!

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Almoço de Natal

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